Ученые рассказали о самых эффективных диетах
Сотрудники Университета Макгилла (Канада) провели анализ более 50 разнообразных диет, а также выяснили какие из них наиболее эффективны. Результаты исследования опубликованы в научном издании LD&E.
Ученые составили сравнение 53 диет. Для испытаний были привлечены более 68 тысяч человек, за которыми наблюдали на протяжении года. Наиболее результативными были признаны долгосрочные низкоуглеводные диеты. Они смогли показать больший эффект при регулярном применении, нежели иные варианты. В равных условиях волонтеры, которые питались по безжировой программе, показали снижение 1,15-5,41 кг больше, чем иные участники эксперимента.
Помимо этого, ученые смогли установить, что разнообразные «жировые диеты» показывают значительно лучший эффект в краткосрочных курсах с использованием агрессивной тактики «быстрого похудения». Подобные диеты помогают получить быстрый ощутимый результат. Но после этого процесс значительно замедляется, а затем человек может снова начать набор веса.
«Основные принципы здорового питания обязаны исключать рекомендации по использованию диет с малым содержанием жиров, поскольку у них отсутствует длительный эффект в сравнении с иными методиками похудения», - сообщила один из автор исследований Фиона Аллум.
