Новости и события » Hi-Tech » Лайфхак: как чередовать работу и отдых

Лайфхак: как чередовать работу и отдых

Лайфхак: как чередовать работу и отдых

Чтобы гармонично сочетать работу и отдых, важно правильно их чередовать. Но с чего начать? Сначала отдохнуть, а потом поработать или наоборот? Более эффективно будет начать с работы, а именно, сконцентрироваться, напрячься и сделать ее качественно. То есть, приложить максимум усилий, чтобы почувствовать, что ты сделал все возможное. Тогда к тебе придет внутреннее позволение отдохнуть. Недаром говорят, делу - время, потехе - час.

После работы обязательно нужно качественно отдохнуть. Если ты не отдыхаешь качественно, организм начинает сопротивляться и не хочет качественно работать. То же самое происходит, если плохо работать - организм сопротивляется качественно отдыхать.

Нужно частенько заставлять себя сделать первый шаг, мотивировать работать, объяснять себе, зачем мне это надо. Каждый раз, заканчивая работу, важно понимать, что ты сделал, и объяснять себе, почему ты заслужил отдых.

Перед отдыхом человек должен примерно понимать, сколько он будет отдыхать. Когда обозначенное время истекло, надо спросить у себя, отдохнул ли я. Если нет, задать другой вопрос: есть ли у меня время отдохнуть еще? Если человек достаточно свободен по времени, и никто его не поджимает, нужно позволить себе отдохнуть столько или почти столько, сколько организм просит.

Вредно отдыхать больше, чем требуется, потому что очень сложно снова включиться в работу, и вредно отдыхать мало. Причем одинаково вредно. Это как недостаток и излишек спорта. Плохо и то, и то другое.

Следуя схеме чередования, можно жить в колее, которую ты сам себе построил.

Бизнес-тренер, коуч Инна Коновала для IGate.com.ua


Как арендовать автомобиль в Дубае - полное руководство от RosCar.ae

Как арендовать автомобиль в Дубае - полное руководство от RosCar.ae

Аренда автомобиля в Дубае - отличный способ исследовать город в своем собственном темпе. Независимо от того, приехали вы в Дубай по делам или на отдых, наличие автомобиля в вашем распоряжении обеспечивает свободу и удобство. В RosCar мы предлагаем широкий...

сегодня 13:45
  • Доставка из Германии в Украину с сервисом Meest Shopping

    Доставка из Германии в Украину с сервисом Meest Shopping

    Зарубежный интернет-магазин – это площадка, где можно найти широкий ассортимент качественных и недорогих товаров от известных производителей. Доставка из...

    29 августа 2024
  • Тротуарная плитка: свойства, виды и преимущества

    Тротуарная плитка: свойства, виды и преимущества

    Тротуарная плитка давно стала неотъемлемой частью городского ландшафта. Она используется не только для обустройства тротуаров, но и для мощения дворов,...

    4 июля 2024
  • Где лечить зубы в Харькове

    Где лечить зубы в Харькове

    Выбор стоматологии - это важный и ответственный процесс, требующий внимательного подхода и учета множества факторов. Пациенты стремятся найти клинику, которая...

    24 мая 2024
  • Перевод письменного текста

    Перевод письменного текста

    Перевод письменного текста – это процесс перевода текста на другой язык с помощью письменного переноса информации из одного языка на другой с учетом...

    4 мая 2024

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх