Почему женщинам нельзя работать ночью
В Трудах Национальной академии наук Великобритании опубликовано исследование, демонстрирующее, что сдвиг циклов сна и бодрствования влияет на когнитивные функции и настроение женщин и мужчин по-разному.
По словам ученых, женщины переживают ночные смены хуже, и работодателям следует это учитывать, отмечает likar.info.
Наши биологические часы (циркадные ритмы) регулируют суточные циклы организма во время перехода от бодрствования ко сну, помогая мозгу координировать различные процессы - производство гормонов, обмен веществ, артериальное давление.
Существует доказательство того, что некоторые циркадные особенности (частота тактового сигнала, производство гормона сна мелатонина) различаются у мужчин и женщин, влияя на психические функции. Простыми словами, изменения суточного ритма по-разному влияют на мозг мужчин и женщин.
Для исследования ученые изучили 16 мужчин и 18 женщин в контролируемой лаборатории сна. Так, их сутки длились 28 часов вместо привычных 24. Дни шли, участники начали спать рассинхронизированно со своими внутренними часами. Нечто подобное происходит с мозгом при работе ночью или при смене часовых поясов.
Каждые 3 часа во время бодрствования участники проходили объективные испытания эффективности (внимания, памяти, координации движений). Также они прошли субъективные тесты на усталость, настроение, самооценку. Затем исследователи проверили электрическую активность головного мозга участников с помощью ЭЭГ.
Наиболее важным открытием стало то, что нарушение циркадных ритмов сильнее повлияло на женщин: объективные показатели успешности снизились в ночное время, особенно страдало внимание, память и способность концентрироваться перед рассветом.
Впрочем, есть и хорошие новости: изменение циркадных ритмов влияет на ночную работоспособность мужчин и женщин меньше, чем им кажется. Во время тестирования добровольцы показали себя лучше, чем ожидали.
