Диета "5 столовых ложек"
Среднее снижение веса за неделю - 4-6 килограмм, за месяц - 15-20 кг.
Пища:
Количество приемов пищи - неограниченно.
Объем пищи, съеденной за 1 прием - 5 столовых ложек (или 150-200 граммов продукта).
Вид употребляемых блюд и продуктов - любой.
Перерыв между приемами пищи - не менее 3-ех часов.
Жидкость:
Количество чистой питьевой воды - неограниченно.
Напитки без содержания сахара (чай, кофе, соки, минеральная вода) - неограниченно. Разрешено употребление фруктозы в расчете 1 чайная ложка на 250 мл. жидкости (стакан)
Единственное, в чем Вам следует себя ограничить - сладкие газированные напитки и прочие жидкости, содержащие сахар и «подсластители». Употреблять их категорически запрещено, поскольку такие напитки являются, в прямом смысле, жидкими калориями. Всеми любые чай, какао или кофе можно пить, но, естественно не добавляя в чашку ни ложки сахара.
Часто задаваемые вопросы по диете 5 столовых ложек
• Если мне хочется съесть кусок мяса, как «черпать» его ложкой, чтобы отмерить нужную порцию
• Как съесть бутерброд на диете «5 столовых ложек»
Все продукты, не обладающие жидкой или кашеобразной консистенцией, Вы можете примерно (в диете не важна принципиальная скрупулезность) соотносить с объемом 5-ти столовых ложек. Для твердой пищи общая масса равна примерно 150-200 граммам.
• Могу ли я пользоваться чайной ложкой вместо столовой
Безусловно, если Вам удобнее пользоваться чайной ложкой, вместо столовой, Вы можете использовать и ее. Главное, помните, что в одной столовой ложке могут «уместиться» 3 чайные, следовательно, вместо 5-ти столовых ложек, Вы можете съесть 15 чайных за один раз.
Результаты на диете 5 столовых ложек будут видны уже через несколько дней соблюдения ее режима. Сроки, в течение которых можно следовать методике, неограниченны.
Диета на 1000 калорий
Сколько еды нужно съедать за раз
Диета Блюдечко
