Как не переесть на праздники: 5 советов правильного застолья
Совсем скоро майские праздники, и удержаться от соблазна поесть вкусностей просто невозможно. Но стоит быть внимательными и держать себя в руках, чтобы не переесть и не заработать себе проблемы со здоровьем или лишние килограммы.
Итак, чтобы не испортить себе праздники тяжестью в желудке следует придерживаться простых правил, которые Факты ICTV собрали для вас:
Не садитесь за стол с пустым желудком, лучше за полчаса до застолья съесть яблоко, тогда вы немного "перебьете аппетит".
Если есть такая возможность, выбирайте место поближе к салатам и легким закускам и начинайте трапезу именно с них, а уже потом переходите к калорийным основным блюдам.
Не сочетайте несочетаемые блюда.
Не торопитесь, ешьте медленно. Во-первых, вы же пришли на праздник пообщаться с друзьями, хорошо провести время, а не есть. Во-вторых, желудку нужно время, чтобы понять, что он уже насытился. Это правило позволит вам не съесть лишнего.
Не злоупотребляйте алкогольными напитками. Это просто не скажется хорошо на вашем здоровье, к тому же алкоголь разжигает аппетит, и вы теряете бдительность по отношению к еде.
Иногда устоять перед соблазном просто невозможно.
Если вы все-таки переели и чувствуете тяжесть, то есть несколько советов: 1. Прогуляйтесь на свежем воздухе, вместо того, чтобы лечь полежать. Это поможет легче усвоить пищу.
Выпейте мятный чай. Также диетологи рекомендуют сделать несколько глотков лимонного сока - чистого или разбавленного водой.
Пожуйте жевательную резинку. Пусть говорят, что это не очень полезно, но она поможет выделению желудочного сока, необходимого для того, чтобы пища быстрее переварилась.
Иногда справиться с перееданием без лекарственных средств проблематично. Самый безопасный и самый известный способ, который может помочь - активированный уголь.
Хороший отдых - это не только пышное застольое, это еще и новые впечатления и путешествия: 5 маршрутов выходного дня вокруг Киева от Фактов приятно вас удивят.
Факты желают вам удачных и легких праздников!
