Какие существуют виды спортивного питания?
«Какое лучше купить спортивное питание?». В тренажерных залах этот вопрос тренеры слышат чаще, чем просьбу показать правильное выполнение того или иного упражнения. Но не всегда можно спросить человека, который компетентен в этом вопросе. Поэтому необходимо хоть немного разбираться в спортивном питании и его видах, если хотите принимать его с пользой. Виды спортивного питания
Все спортивное питание делится на группы, и каждая из этих групп имеет свои возможности и цели.
Аминокислоты - почти идеальное питание для активного восстановления мышц. Его также можно назвать строительным материалом для мускулов. Именно, расщепленный белок усваивается быстро и эффективно, поэтому сохраняет мышечную массу даже при низкокалорийном питании.
Гейнер - белково-углеводная смесь, которая отличается довольно высокой калорийностью. Используется для набора мышечной массы тела. Но стоит быть аккуратнее в применении гейнеров, так как высокая калорийность этого спортивного питания при маленькой нагрузке может дать рост не мышечной массе, а подкожному жировому слою.
Большой популярностью пользуется Креатин. Он поможет добавить выносливости и повысить массу тела. Специалисты уверяют, что это хорошее мышечное топливо, которое поможет во время активных тренировок.
Спортивное питание в основе которых лежит L-карнитин называют - жиросжигателями. Эта пищевая добавка помогает получить максимальное количество энергии путем расщепления жировых отложений.
И последнее - протеин. Этот белковый продукт, используется для набора массы мышц. В отличие от аминокислот, протеины усваиваются немного медленнее, но они помогают нарастить мышцы.
Другие полезные добавки
Именно, минералы, микроэлементы и витамины, помогают ускоритьпроцесс восстановления организма после тренировок, содействуют общему укреплению всех органов, повышают иммунитет.
Выбор спортивного питания состоит в том, чтобы соединять все важные функции, которые требуются для хорошего результата. Подбирайте спортивное питание с помощью советов опытного тренера.
