10 лучших продуктов для здоровья мужчины

Мы все знаем о том, что сохранить здоровье можно с помощью правильного питания. Для того, чтобы ваше тело было здоровым, вам следует добавить в свой рацион всего несколько продуктов.

Определенные продукты могут не только улучшать здоровье и благотворно действовать на внутренние органы. Они могут помочь сохранить мужскую силу и даже улучшить качество секса.

Ученые выяснили, что определенная еда благодаря содержащимся в ней специфическим питательным веществам и витаминам может влиять на силу эрекции и подвижность сперматозоидов.

Бразильские орехи

Селен, содержащийся в бразильских орехах, помогает сохранить гормональный баланс. Исследования показали, что те люди, у которых наблюдается недостаток селена, имеют более низкий уровень тестостерона. Селен улучшает подвижность сперматозоидов и повышает шансы успешного зачатия.

Кофе

Последние исследования показали, что те мужчины, которые выпивают несколько чашек кофе в день, на 42% реже страдают от эректильной дисфункции. Это происходит благодаря тому, что в результате употребления кофе, в организме происходит ряд реакций, улучшающий кровоток в организме.

Шпинат

Шпинат - источник магнезии, который в свою очередь улучшает кровоток и может срабатывать как Виагра, повышая возбуждение. Шпинат также богат фолиевой кислотой, которая защитит вас от сексуальных проблем, связанных с возрастом.

Арбуз

Арбуз является одним из самых богатых источников L-цитруллина, аминокислоты, которая попадая в ваш организм, превращается в L-аргинин. L-аргинин стимулирует выработку оксида азота, увеличивающего подачу крови к половому члену и усиливающего эрекцию.

Песто

Благодаря кедровым орехам, входящим в состав этого соуса, песто богат цинком. Мужчины с более высоким уровнем цинка, имеют более здоровую половую систему. Кедровые орехи также содержат магний, который повышает уровень тестостерона и помогает сохранить здоровье и жизнеспособность сперматозоидов.

Гранат

Недавнее исследование выявило, что гранатовый сок содержит большое количество антиоксидантов, которые улучшают приток крови и помогают избавиться от эректильной дисфункции.

Вишня

Вишня - настоящая находка для сексуального здоровья. Она содержит антоциан, который очищает артерии и улучшает кровоток. Кроме того, вишня содержит вещества, обладающие противораковыми свойствами.

Картофель

Картофель богат калием. Это вещество улучшает циркуляцию крови, повышает потенцию и благотворно сказывается на длительности эрекции.

Морковь

Исследование с подопытной группой показало, что у тех мужчин, которые ели морковь, увеличилась производительность спермы на 6.5-8%. Такой эффект происходит благодаря большому содержанию антиоксидантов в моркови.

Мака

Древние инки употребляли корень этого растения перед битвами и перед сексом. Мака повышает половое влечение, выносливость и плодовитость.