Может ли мозг самостоятельно справиться с пьянством?
Существует способ, который изменит ваш взгляд на выпивку. Один британский эксперт утверждает, что, используя когнитивную науку, можно правильно настроить мозг, что поможет людям бросить пить. Этот инструмент использует простые упражнения для тренировки мозга, известные как «когнитивная модификация поведения». Они уменьшают любые бессознательные порывы людей к алкогольным напиткам. Новый бесплатный онлайн-инструмент разработан профессором Полом Доланом, всемирно известным экспертом из Лондонской школы экономики (LSE), чтобы помочь людям, которые хотят бросить пить.
Недавно специалисты опубликовали первые тесты для пользователей интернета, чтобы люди могли увидеть, имеют ли они склонность к алкоголизму. Решающим для теста было то, насколько быстро люди «отталкивают» образы спиртного по сравнению с другими. Если есть «перекос», пользователям рекомендуется потратить 15 минут, чтобы связать изображения алкогольных напитков с безалкогольной альтернативой.
Упражнение, теоретически, обучает мозг пользователя в будущем обращать меньше внимания на алкогольные напитки. Спустя всего четыре 15-минутных сессий инструмент повторно тестирует пользователя, у которого тем самым снижается предпочтения к алкоголю. В свою очередь, у человека должна наблюдаться тенденция к все более частым отказам от импульсивного употребления алкоголя.
По мнению профессора Долана, это тренировка мозга имеет доказательства в изменении поведения. В одном из недавних исследований алкоголики, которые прошли всего четыре 15-минутных теста в течение четырех дней, почувствовали, что им меньше хочется пить. В группе клиентов, которые участвовали в эксперименте, на 13% реже встречались рецидивы через год, по сравнению с контрольными группами, которые не прошли лечение.
Свою эффективность для людей, которые являются алкоголиками, но «неклиническими», также показали и другие исследования. «Раньше было так, что сеанс проводился сидя на диване у психолога. Специалист глубоко вникал в личную жизнь пациента, выкапывая болезненные воспоминания детства», - говорит профессор Нолан. «К счастью, это уже не единственный доступный вариант лечения. Алкоголизм можно вылечить 15-минутными тренировками, без психолога». Эта терапия предпочтительна не только для лечения алкоголиков. Похожие приемы могут использоваться для лечения симптомов тревоги, депрессии и других расстройств.
