Вместо спортзала. Пять повседневных занятий, которые сжигают больше всего калорий
Для людей, которые хотят сбросить лишний вес, но ненавидят ходить в спортзал, есть несколько простых альтернатив. Сжигать лишние калории можно не только с помощью гантель, велотренажеров и беговых дорожек, но и благодаря некоторым ежедневно выполняемым действиям, пишет Huffington Post.
Пять повседневных занятий, сжигающих больше всего калорий, выглядят так:
Толкание тележки в супермаркете. За час пребывания в супермаркете 70-килограммовый человек может потерять 260 калорий. И чем больше вес, тем больше калорий будет сожжено. Постарайтесь наполнить и утяжелить свою тележку.
Покраска стен в комнате. За три часа окрашивания стен 70-килограммовый человек может сжечь 1026 калорий. По приложенным усилиям покраску помещения можно приравнять к серьезной тренировке в фитнес-центре. Если у вас дома красить уже нечего, можете покрасить стены соседям и заработать денег.
Уборка. Убирая в квартире, можно не только сжечь лишние калории, но и завоевать признательность сожителей. Подметание и мытье пола позволяют терять больше 100 калорий каждые полчаса.
Помощь другим. Помогайте соседям доносить до дома тяжелые сумки с продуктами, предлагайте свою помощь, если у друзей что-нибудь поломалось. Проявление заботы к людям позволяет наладить дружеские отношения и похудеть.
Садоводство. Прополка земли, обрезка кустов и полив растений позволяют сжигать свыше 330 калорий каждые полчаса.
