Вот что произойдет с вашим телом уже после 36 тренировок
Знаете, когда лучше всего начать заниматься собой, спортом и вести активный образ жизни? Не завтра, не в понедельник и даже не через 3 месяца. А сейчас! Откладывая это на потом, вы сознательно отодвигаете прекрасные перемены, которые могут случиться с вашим телом, организмом в целом и внутренним состоянием. А перемены-то и впрямь волшебные!
Как известно, в первые дни и недели тренировок (когда нет видимого результата) хочется все бросить, но именно в этот момент нужно набраться терпения. Подтянутым тело станет со временем. Для этого нужно заниматься три раза в неделю минимум по часу. Тренировки должны включать кардио- и силовые нагрузки, а также растяжку. Ну, а теперь о том, как будет проходить самая грандиозная трансформация в вашей жизни!
На тренировке
Уже после начала тренировки кровь начинает приливать к мышцам. Дыхание становится более глубоким, отчего организм наполняется кислородом. Цвет лица становится более живым и здоровым, мышцы наверстывают потерянный тонус.
30 минут
Спустя 30 минут после радостный организм начинает продуцировать большое количество эндорфинов, поднимается настроение. Почти эйфория. Кстати, так бывает почти после каждой тренировки, поэтому вы чувствуете в себе энергию и радость жизни. Затем на место эйфории приходит спокойствие и более сбалансированный взгляд на жизнь, появляются мысли о том, как решить те или иные проблемы.
2 дня
Крепатура и глупые предательские мысли: "А может, ну его, этот спорт. Может, это не мое?" Не переживайте, а главное - ни за что не поддавайтесь на эти провокации: через это проходят все. Просто у тела меняется уклад, и оно, как подлинный консерватор, сопротивляется. Тут потребуется решимость и воля - какое-то время придется жить усилием.
2 недели
Ваши мышцы больше не болят и появляются мысли: "Какое счастье, что я не отказалась/отказался от тренировок!"
4 недели
Вы уже прошли немалую часть пути - как минимум 12 занятий. Упражнения и вообще физическая активность теперь даются гораздо легче. Вы привыкли пить больше воды, нет тяжести внутри.
8 недель
Через 8 недель снижается риск ишемической болезни сердца, связанный с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и сахарным диабетом.
12 недель
И вот волшебное преображение. Мышцы стали видны, тело в тонусе - красивое и подтянутое. И оно (даже если это еще не конец вашей работы над собой) выглядит значительно лучше первоначального варианта. Ощущение здоровья и счастья уже не переполняют, а просто живут внутри. Спорт стал привычкой.
А потом?
Метаболизм в вашем теле ускорился. Вы научили организм сжигать больше калорий. И хотя вы едите больше, жир не откладывается, а сгорает в мышцах, которые растут. Поздравляю, жизнь изменилась к лучшему!
