Как не сорваться с диеты: совет диетолога

Часто бывает, что люди, придерживаясь диеты, время от времени срываются и возвращаются к потреблению любимых продуктов. Что посоветуете делать, чтобы не срываться с диеты?

Рассказывает диетолог-гастроэнтеролог Наталья Михнева.

- Согласно последним исследованиям, чтобы добиться лучшего результата при соблюдении диетических рекомендаций, рекомендуется соблюдать комплексный подход.

Во-первых, максимально придерживаться разнообразного рациона питания, составленного диетологом, ведь при соблюдении принципов здорового разнообразного питания не должно быть срывов к употреблению запрещенных продуктов, так как организм получает все необходимые питательные вещества для своего функционирования.

Во-вторых, необходим контроль психотерапевта, который будет со своей стороны давать необходимые рекомендации по изменению пищевого поведения.

И в третьих, не забывайте о физической нагрузке, желательно также под контролем специалиста.

Комплексный подход будет давать более эффективный результат без послаблений и срывов.