Ученые: Нарушение режима сна ведет к ожирению
Нарушенный режим сна может отразиться на наличии избыточного веса. Об этом сообщили ученые из Университета Калифорнии.
По словам специалистов, для получения сведений о вреде недостачи сна пришлось провести исследование, в котором принимали участие примерно две тысячи человек. В рамках опыта ученые наблюдали за деятельностью организма в условиях частичного недосыпания. В данном случае важным аспектом является время окончания отдыха. Люди, просыпающиеся раньше шести часов утра, как правило имели лишний вес из-за тяги к употреблению жирных и вредных продуктов.
Из-за недосыпания и смещения графика бодрствования также снижается и физическая активность, что приводит к увеличению жировых отложений. По словам специалистов, из-за нарушения режима сна может нарушиться ход процесса обмена веществ. В данном случае риск набрать лишние килограммы возрастает почти на 60 процентов.
В ходе исследований две группы по тысяче человек ежедневно снижали калорийность своего рациона питания. Отличие состояло в том, что первая из них спала не более шести часов, а вторая - до девяти. В итоге оказалось, что даже снижение калорийности рациона не может препятствовать образованию жировых отложений у людей, предпочитающих спать поменьше.
