Ученые рассказали, сколько детям нужно спать

Сегодня многие родители отказываются придерживаться режима сна для детей. Ученые, работающие на базе американской академии медицины и сна, рекомендуют спать малышам до 16 часов в день, подросткам - до 8 часов. Результаты исследования опубликованы medicalxpress.com.

Ученые впервые составили рекомендации для детей по поводу сна. В соответствии с ними правильный режим способствует улучшению внимания, нормализации обучения и поведения, а также физического здоровья. Если ребенок спит недостаточное количество времени, у него увеличивается риск развития ожирения, сахарного диабета, депрессии, несчастных случаев. Что касается подростков, то они даже могут совершить самоубийство.

Дети в возрасте от 4 месяцев до года должны спать минимум от 12 до 16 часов, от 1 до 2 лет - 11-14 часов, от 3 до 5 лет - 10-13 часов, от 6 до 12 лет - 9-12 часов, от 13 до 18 лет - до 10 часов.

Анжелика Киселева