Приглашаем на занятия фитнесом!
Пилатес. Подтягивает абсолютно все мышцы, превращает тело, фигуру в единое здоровое целое. Большое внимание уделяется спине - это лечение, вытяжение, формирование мышечного корсета. Девять основных принципов пилатеса: дыхание, изоляция, точность, концентрация, контроль, центрирование, чувство равновесия, плавность движения, релакс. Пилатес предпочитают спокойные по натуре люди.
Зумба - это танцевальная фитнес-программа на основе латинских и мировых ритмов. Ее автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии. Некая смесь сальсы, мамбы, самбы. Укрепляет сердечнососудистую систему, развивает органы дыхания, ну и, конечно же, подтягивает мышцы. Возможно, кому-то зумба напомнит старую добрую аэробику.
Упражнения на фитболе. Фитбол – это специальный большой мяч, который используется для целого комплекса упражнений, дающих общую физическую подготовку. При этом укрепляются боковые мышцы ног, пресса, грудные, плечевые, улучшается кровообращение и т. д.
Упражнения с бодибаром. Бодибар – это знакомая всем с детства гимнастическая палка. Пожалуй, каждый держал ее в руках, пытался покрутить, сделать движения вперед – назад, и на этом все. Что с ней делать – толком никто не знает. А на наших занятиях я показываю целый комплекс упражнений с бодибаром, которые дают замечательный эффект. Начинаем с элементарных наклонов, а дальше – сложнее.
Время занятий: понедельник, среда, пятница - 10:15-11:15
и 19:00-20:00 (пилатес); вторник, четверг – 10:15-11:15 и
19:00-20:00 (фитбол, бодибар, зумба)
Обращаться по номеру: +380994289159
