Ученые определили, сколько нужно спать детям

В новом исследовании специалисты из США попытались разобраться, сколько времени на сон нужно маленькому ребенку, чтобы его организм полностью восстановился. В большинстве семей к детскому сну относятся просто, считая, что ребенок сам лучше остальных определит, когда ему засыпать и просыпаться. Однако ученые внесли в этот вопрос более твердые положения, которых следует придерживаться.

Согласно данным исследования, детям до года нужно около 16 часов сна в сутки. С взрослением количество времени на сон уменьшается. К двум годам ребенок обычно спит не больше 14 часов, к пяти - 10-13 часов. Дети 6-12 лет спят в среднем 9-12 часов. Сон подростков постепенно приближается к взрослому, однако ученые советуют растущему организму отдыхать не меньше 8-9 часов в сутки.

Во время сна происходит два важнейших процесса: восстановление сил физических и психических. При недостатке сна, считают медики, ребенок замедляется в развитии, создается дополнительный стресс, мешающий ему осваивать мир с нужной скоростью. Некоторые научные работы говорят о связи недосыпа в детском возрасте и развитием в будущего ожирения, сахарного диабета и депрессии.