Лимонная диета для похудения!
Лимон чрезвычайно полезен как для фигуры, так и всего организма человека. Фрукт содержит огромное количество витамина С - прекрасного помощника в борьбе с лишними жировыми отложениями.
«Лимонная» диета советует не стараться постоянно недоесть. А главным продуктом для вас должен стать лимон - его сок, мякоть и кожица.
Этот фрукт нормализует процесс усваивания питательных элементов и обмен веществ.
7 правил лимонной диеты
Каждый день утром пейте лимонный сок, разбавленный горячей водой. Если нет соковыжималки, растолките пару долек лимона в кипятке.
Ешьте фрукты и овощи 4-5 раз в день. Одного яблока или моркови будет достаточно. Вместе с фруктами съедайте пару орехов - белки помогут вам «сбить» уровень сахара, который содержится в фруктах.
Добавляйте в супы и салаты измельченную шкуру лимона. Мясо и рыбу при готовке обязательно спрыскивайте лимонным соком.
Употребляйте поменьше сахара.
Не исключайте из своего рациона жиры. Обращайте внимание на продукты, содержащие жирные кислоты омега 3 и омега 6. Исключите сдобные изделия и красное мясо.
Откажитесь от полуфабрикатов и консервов, старайтесь есть только свежие продукты.
Не спешите: ешьте регулярно, с перерывами в 3-4 часа. Еду пережевывайте медленно и тщательно.
Будьте здоровы и красивы!
