5 продуктов, которые ошибочно считаются вредными

Свиное сало из-за содержания витамина D в небольших количествах должно присутствовать в рационе.

Австралийский диетолог Луиза Каванух поставил его первым в списке непопулярных продуктов, которые считаются слишком калорийными, но при правильном употреблении могут быть полезны, пишет rg.ru.

В частности, она советует использовать в приготовлении овощей сало вместо оливкового масла.

На втором месте - утиный жир, за ним - желе, которое способствуют укреплению ногтей и волос.

Диетолог также вспомнила про шоколад, который чрезычайно богат магнием и клетчаткой. Какао-бобы помогают снизить артериальное давление, улучшить пищеварение и настроение.

Назвала она и картофель, в котором калия больше, чем в бананах. А периодическое употребление этого продукта в печеном виде рекомендуется, в том числе, желающим похудеть.