Диета на три дня от Джоан Лунден

Популярная американская телеведущая и актриса Джоан Лунден уверяет, что, поглощая фрукты, вполне можно сжечь до 5 кг в неделю. При этом Джоан рекомендует фрукты, которые быстрее всего «сжигают» лишние жиры: яблоки, киви, цитрусовые.

Диета на три дня:

День первый

Завтрак: половина дыни, половина упаковки йогурта.

Обед: Салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, перемешанных с содержимым одной упаковки йогурта.

Ужин: Половинка грейпфрута, 170 гр. постного куриного мяса; салат из овощей, заправленных лимонным соком.

Десерт: 2 сливы.

День второй

Завтрак: Чашка ягод, перемешанных с четвертью чашки злаковых («грано-ла»).

Обед: Несколько ломтиков ананаса.

Ужин: 1 апельсин; 170 граммов нарезанной грудки индейки с листьями салата.

Десерт: 2 нектарины.

День третий

Завтрак: Несколько ломтиков арбуза; чашка нежирного ванильного йогурта.

Обед: Пюре из мякоти одного банана и одной чашки клубники, заправленное яблочным соком.

Ужин: 170 гр. рыбы (камбалы или палтуса), вымоченной в лимонном соке;

чашка брюссельской капусты.

Десерт: Чашка холодного йогурта с любыми ягодами.