Ягодный смузи
В основе ягодных смузи из представленных далее рецептов можно использовать как свежие, так и замороженные плоды, сочетая ягоды друг с другом или с любыми сезонными фруктами.
Ягодный смузи - рецепт
Этот смузи готовится из замороженных плодов, благодаря чему имеет довольно густую консистенцию. Такой напиток позволит вам не только утолить голод с пользой, но обогатить организм антиоксидантами.
Ингредиенты:
- замороженная черника - 115 г;
- замороженная малина - 115 г;
- чернослив - 5 шт.;
- банан - 1 шт.;
- семена льна - 1 ч. ложка;
- очищенные семена подсолнуха - 15 г;
- растительное или ореховое молоко - 235 мл.
Приготовление
Чашу блендера наполните замороженными ягодами, добавьте к ним очищенный чернослив, очищенный банан, семена и влейте растительное молоко. Взбейте ягодный смузи из замороженных ягод, добиваясь максимальной однородности, а затем тут же подавайте, чтобы напиток не утратил своих полезных свойств и сохранил текстуру.
Ягодно-фруктовый смузи
Ингредиенты:
- свежая клубника - 65 г;
- свежая малина - 70 г;
- свежая голубика - 70 г;
- йогурт - 215 г;
- мед - 15 мл;
- нектарины - 2 шт.
Приготовление
В чашу блендера поместите мякоть нектаринов и всыпьте все ягоды из списка. Влейте йогурт и мед, а затем взбейте все до полной однородности. Попробуйте готовый напиток и отрегулируйте его консистенцию на свой вкус.
Бананово-ягодный смузи
Бананы в смузи служат не только для добавления характерного вкуса, но также работают как идеальный загуститель. Если вы предварительно поместите банан в морозилку, то взбив его в блендере, получите идеальный смузи консистенции мягкого мороженого.
Ингредиенты:
- банан - 1 шт.;
- микс замороженных ягод - 115 г;
- молоко растительное - 115 мл.
Приготовление
Перед тем, как сделать ягодный смузи, нарежьте очищенный банан и заморозьте его. Положите замороженный банан и ягоды в чашу миксера, влейте растительное молоко или йогурт, и взбейте до однородности.
Рецепт ягодного смузи в блендере
Ингредиенты:
- замороженные микс ягод - 1 ст.;
- йогурт - 165 г;
- растительное молоко - 235 мл;
- арахисовое масло - 15 г;
- кокосовые сливки - 15 г.
Приготовление
Поместите составляющие из списка в чашу блендера и взбейте, добиваясь максимальной однородности. Разлейте смузи по стаканам и тут же подавайте, дополнив свежими ягодами.
