Основные ошибки "сидящих на диете"

"Садясь" на диету, вы считаете, что это временное явление, и похудев, вы также не будете ограничивать себя в еде.

Вы мало пьете воды.

Вы предпочитаете лимонады, фруктовые напитки, кофе с добавками (сахар сливки и т. п.)

Предпочитаете овощи и фрукты жарить и долго варить.

Растраиваетесь и опускаете руки, не видя сразу результатов.

Садитесь на диету, совсем не пересмотрев своего отношения к питанию.

Не осознаете пользы или вреда того, что едите.

Даже когда Вы сыты, доедаете до последнего кусочка.

Не завтракаете.

Не перекусываете, полагая, что это единственная возможность похудеть.

Срываетесь, и обещаете себе начать завтра все сначала.

Думаете, что у вас генетическая предрасположенность быть полной и ничего вам уже не поможет.

Уповаете на то, что таблетки для похудения действительно помогают.

Отнекиваетесь от физических упражнений и делаете их с неохотой.

Слишком часто употребляете горячительные напитки.

Частенько печете печеньки и тортики без особых на то причин.

Запас сладостей (якобы для гостей), почему-то едите сами.

С каждым приемом пищи не потребляете овощи или фрукты.

Заблуждаетесь, думая, что диета - это не изменение вашего стиля жизни.

Игнорируете пользу контрастного душа и массажа.

Не отказываетесь от фастфуда.

Всякий раз откладываете на «завтра», не имея силы воли начать изменяться сегодня.