Скандинавская ходьба - улучшит фигуру и подтянет здоровье!

В последнее время скандинавская ходьба стала очень популярна на улицах наших городов. С финского этот спорт дословно переводится как «прогулка с палками». И так и есть, но такая прогулка равноценна настоящему занятию в спортзале! За час прогулки с палками сжигается около 700 калорий.

Причины заняться скандинавской ходьбой:

-Эффективно тренирует сердечно-сосудистую систему и выносливость.

-Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов

в минуту по сравнению с обычной ходьбой.

-Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.

-Эффективно тренирует около 90 % всех мышц тела.

-Сжигается на 46 % больше калорий, чем при обычной ходьбе.

-Снижается давление при ходьбе на колени и позвоночник.

-Помогает исправить осанку и решает проблему шеи и плеч.

-Легче подниматься в гору.

-Улучшает чувство равновесия и координацию.

-Помогает вернуться к полноценной жизни людям с проблемами опорно-двигательного

аппарата.