Ученые советуют людям больше отдыхать
Датские ученые рекомендуют людям как можно больше отдыхать. Такие выводы специалисты сделали после масштабного исследования.
В современном мире люди начали забывать, что значит отдыхать. По итогам опроса сотрудников Датского университета 18 000 человек из 134 стран выяснилось, что большая часть из них остро нуждается в отдыхе, треть хотела бы отдыхать больше среднестатистической нормы сна, и только 10% думали, что отдыхают даже больше необходимого.
Ученые установили, что постоянные переработки, чрезмерный физический труд и отсутствие достаточной нормы отдыха приводят к депрессии, нервным срывам и даже агрессии. В таком состоянии могут начаться сбои в организме и просто наступит истощение ресурсов организма, ведь отдых - это восстановление не только физического состояния, а и психологического. При проведении исследования обнаружили, что в отдыхе больше всего нуждаются люди с высокими доходами, ухаживающие за детьми и пожилыми, а также люди, которые работают по графику.
Специалисты советуют самые действующие способы расслабить свой организм и отдохнуть. Отпуск и медитация, вот что поможет, если заниматься этим регулярно и не забывать находить время на себя, а не только для работы. И при исследовании среди женщин в возрасте от 30 до 60 лет обнаружили положительный эффект. Половина из них просто отдыхала, полностью оградив себя от работы, а остальные начали медитировать. В конечном итоге начал уходить стресс и укрепилась иммунная система.
