Раннее пробуждение оказывает негативное влияние на психическое здоровье

Ученые выяснили, что ранние подъемы оказывают негативное влияние на психическое здоровье. В эксперименте приняли участие несколько сотен добровольцев.

Исследователи из Университета Техаса проанализировали полученные в ходе опыта данные. Заключение ученых гласит, что люди, просыпающиеся рано утром, чтобы пойти на учебу или работу, весь день чувствуют себя вымотанными и раздраженными. Это происходит из-за нарушения естественного биологического ритма в организме, что на регулярной основе может оказать отрицательное влияние на психику человека и его нервное состояние.

Эксперты советуют работодателям учитывать биологические часы своих подчиненных и организовать рабочий день на несколько часов позже. Или же разбить на две смены, на выбор. Это окажет позитивное влияние на выполнение сотрудниками поставленных задач, которые благодаря стабилизации биоритма станут более сконцентрированными и менее раздражительными.