Исследователи обнаружили в мышечной ткани внутренние биологические часы

В мышцах человека и других животных присутствуют циркадные ритмы, влияющие на обмен веществ и силу мышечных сокращений. Именно поэтому в течение суток мышечная сила может так сильно различаться.

Ученые установили, что утро и обед - лучшее время для тренировок. В этот промежуток мышцы имеют максимальную силу и лучше всего растут. Ученые объясняют это ускоренным попаданием кислорода в ткань.

В ходе эксперимента ученые наблюдали за силой мышечных сокращений лабораторных мышей. Учитывался тот факт, что мыши - типичные ночные животные. В дневное время мышцы животных работали значительно хуже, чем ночью.

У человека присутствуют похожие циклы, однако протекающие обратным путем: мышечный метаболизм ускоряется в дневное время и замедляется ночью. Именно поэтому откладывать тренировку на глубокую ночь не стоит.