Полтавские медики рассказали, какие продукты полезны для сердца

В преддверии Всемирного дня борьбы с инсультом (29 октября) полтавские медики рассказали, какие продукты полезны для сердца.

Если в рационе человека около 30% составляют такие продукты, как картофель, хлеб, кукуруза, крупы, мука, крахмал, то нагрузка на сердце увеличивается в 6 раз.

То есть возникает артериальная гипертензия (гипертония), ишемическая болезнь сердца, и, как следствие, инфаркты и инсульты.

Чтобы сохранить сердце здоровым, необходимо питаться небольшими порциями несколько раз в день, - пишет пресс-центр Департамента здравоохранения Полтавской облгосадминистрации.

Какие продукты полезны для сердца:

• Несладкие фрукты и овощи (печеный картофель, свекла, морковь)
• Рыба, особенно речная (судак, щука, карась, карп)
• Красная речная рыба, если она выросла в естественных условиях
• Твердые сыры, но они должны быть в рационе не более 20-30 граммов в день.
• Мед, орехи, сухофрукты
• Кисломолочные продукты.