Никотиновая зависимость

Никотиновая зависимость - тяжелое заболевание, справиться с которым достаточно сложно. Страшна не столько психологическая зависимость, как физическая, когда некоторые функции организма связаны с поступлением никотина. Когда человек решается бросить курить, он сталкивается с разными неприятными последствиями, например, раздражительностью, нервозностью и другими симптомами. В таком случае неудивительно, что многих интересует, сколько длится никотиновая зависимость. Первое время неприятные симптомы проявляются достаточно ярко, поэтому многие срываются и возвращаются к вредной привычке. Согласно статистике сложнее всего переживать первые две недели. Неприятные симптомы могут давать о себе знать от нескольких недель до месяцев.

Стадии никотиновой зависимости

В общем, выделяют три основных стадии развития зависимости, которые отличаются укреплением физической и психологической тяги:

1. Начальная стадия - 3-5 лет. За это время человек курит систематически, постоянно повышая количество сигарет. После нескольких затяжек чувствуется удовлетворение и самочувствие улучшается.
2. Хроническая стадия - 6-15 лет. За день человек может выкуривать до двух пачек сигарет. Желание закурить возникает при малейших перепадах настроения или даже смене разговора. Курильщик периодически мучается от кашля и болей в сердце, а также от бессонницы.
3. Поздняя стадия. На этом этапе человек может курить постоянно, при этом качество сигарет уже не особо важно. Возникают серьезные проблемы со здоровьем.

Избавление от никотиновой зависимости

Чтобы справиться с этой проблемой, используется комбинированная терапия, включающая прием медикаментозных средств и психологическую помощь. На первых этапах рекомендуется принимать средства, которые содержат никотин, например, «Никоретте», или же алкалоиды - «Табекс». Постепенно дозировку важно снижать, что позволяет отвыкнуть от никотина. Чтобы справиться с никотиновой зависимостью после отказа от курения, врачи могут назначать и другие препараты для избавления от неприятных симптомов и поддержания здоровья. Рекомендуется посещать индивидуальные и групповые занятия по психологической помощи.

Есть также несколько советов людей, которые уже успешно смогли справиться с никотиновой зависимостью. Рекомендуется выполнять физические упражнения и перейти на правильное питание. Когда возникает желание покурить, следует отвлечь себя любым делом. Найдите поддержку среди людей, которые будут контролировать и не давать сорваться.