Никотиновая зависимость
Никотиновая зависимость - тяжелое заболевание, справиться с которым достаточно сложно. Страшна не столько психологическая зависимость, как физическая, когда некоторые функции организма связаны с поступлением никотина. Когда человек решается бросить курить, он сталкивается с разными неприятными последствиями, например, раздражительностью, нервозностью и другими симптомами. В таком случае неудивительно, что многих интересует, сколько длится никотиновая зависимость. Первое время неприятные симптомы проявляются достаточно ярко, поэтому многие срываются и возвращаются к вредной привычке. Согласно статистике сложнее всего переживать первые две недели. Неприятные симптомы могут давать о себе знать от нескольких недель до месяцев.
Стадии никотиновой зависимости
В общем, выделяют три основных стадии развития зависимости, которые отличаются укреплением физической и психологической тяги:
- Начальная стадия - 3-5 лет. За это время человек курит систематически, постоянно повышая количество сигарет. После нескольких затяжек чувствуется удовлетворение и самочувствие улучшается.
- Хроническая стадия - 6-15 лет. За день человек может выкуривать до двух пачек сигарет. Желание закурить возникает при малейших перепадах настроения или даже смене разговора. Курильщик периодически мучается от кашля и болей в сердце, а также от бессонницы.
- Поздняя стадия. На этом этапе человек может курить постоянно, при этом качество сигарет уже не особо важно. Возникают серьезные проблемы со здоровьем.
Избавление от никотиновой зависимости
Чтобы справиться с этой проблемой, используется комбинированная терапия, включающая прием медикаментозных средств и психологическую помощь. На первых этапах рекомендуется принимать средства, которые содержат никотин, например, «Никоретте», или же алкалоиды - «Табекс». Постепенно дозировку важно снижать, что позволяет отвыкнуть от никотина. Чтобы справиться с никотиновой зависимостью после отказа от курения, врачи могут назначать и другие препараты для избавления от неприятных симптомов и поддержания здоровья. Рекомендуется посещать индивидуальные и групповые занятия по психологической помощи.
Есть также несколько советов людей, которые уже успешно смогли справиться с никотиновой зависимостью. Рекомендуется выполнять физические упражнения и перейти на правильное питание. Когда возникает желание покурить, следует отвлечь себя любым делом. Найдите поддержку среди людей, которые будут контролировать и не давать сорваться.
