Ученые: В период ПМС женщины склонны к перееданию
Диетологи из Туниса пришли к выводу, что женщины с ярко выраженным предменструальным синдромом склонны потреблять на 500 килокалорий в день больше. Это происходит из-за изменений гормонального фона.
Ученые изучили взаимосвязь между ПМС и перееданием, на которое часто жалуются женщины. В такой период представительницы прекрасного пола чувствуют перепады настроения, вздутие живота и болезненные спазмы. Сложилось мнение, что сладости и высококалорийные десерты способны поднять настроение, снять напряжение и даже расслабится, поэтому женщины набрасываются на сладкое во время ПМС в буквальном смысле. Таким образом, каждый день предменструального цикла стоит женщинам 500 дополнительных калорий. Как следствие, перед началом критических дней многие жалуются на прибавку в весе.
Специалисты во всем винят изменение уровня гормона серотонина, в простонародье известного как «гормон радости», из-за чего настроение может резко меняться даже несколько раз в день. Некоторые женщины в такие дни интуитивно начинают употреблять больше конфет и выпечки чтобы удовлетворить требования организма. Чтобы фигура не пострадала, диетологи рекомендуют включить в рацион бобовые, фрукты и йогурты.
