Ученые разработали новую методику для желающих похудеть
Ученые разработали новую методику для желающих похудеть. Сбросить лишний вес возможно, ограничив себя последним приемом пищи не позже двух часов дня.
В своих экспериментах ученые провели ряд опытов над лабораторными мышами. В результате было установлено, что ранний обед и отказ от ужина помогает в потере лишнего веса. Это связано с тем, что в первой половине дня большинство метаболических процессов работают активнее. Кроме снижения массы тела у подопытных наблюдалось уменьшение риска хронических болезней.
Проводя аналогичный опыт на людях, были приглашены 11 добровольцев, страдающих от избыточного веса. Несколько дней ученые ограничивали прием пищи подопытных временным промежутком с 8 до 14 часов, и еще несколько дней разрешали им употреблять еду до 20 часов. После этого исследователи определили влияние ограниченного приема пищи на аппетит, калории и сжигание жира. Оказалось, что новая методика никаким образом не влияет на калории, но она сокращает колебание чувства голода, и в ночное время увеличивает количество сгораемых жиров, а также улучшает процесс обмена веществ.
Опираясь на полученные результаты можно сделать вывод, что время последнего приема пищи влияет на метаболизм. Для получения более полной картины ученые продолжат проводить исследования в данной отрасли.
