Ученые знают причины плохого сна у детей

Британские ученые выяснили причины плохого сна у детей и подростков. Их выводы базируются на результатах проводимых исследований.

В эксперименте принимали участие 125 участников от 6 до 19 лет. В результате выяснилось, что дети, пользовавшиеся различными гаджетами непосредственно перед сном, продолжали пребывать в психологическом возбуждении. В дальнейшем это приводило к недосыпанию и влияло на общее здоровье ребенка - проблемы с аппетитом, психологические расстройства. Также ученые заметили, что даже наличие современного устройства в комнате мешало им уснуть быстрее, так как они пребывали в постоянном ожидании сообщений или оповещений.

Для нормального цикла сна необходимо извлекать у ребенка планшет или смартфон за несколько часов до сна, чтобы его психика оставалась стабильной.