Недостаток этого витамина вызывает преждевременную седину
Расстраиваетесь, обнаружив седые волоски на голове? Вам сразу же лезут в голову мысли о старости? Погодите волноваться: возможно, вы можете исправить ситуацию, просто слегка изменив свой рацион!
Преждевременная седина моментально прибавляет к нашему настоящему возрасту лет пять-десять, вот оттого-то женщины так расстраиваются, обнаружив у себя эти первые признаки приближающейся старости. Впрочем, появление седых волос зачастую не имеет ничего общего со старением: ранняя седина бывает связана с наследственностью, образом жизни, стрессами, даже этнической принадлежностью. Как оказалось, еще одна причина ранних седых волосков - это... недостаток витамина В12.
По словам профессора Стэнфордского университета, доктора Алана Грина, дефицит витамина B12 может привести к поседению даже у детей! Этот витамин играет ведущую роль в поддерживании естественной пигментации волос и росте новых здоровых волосков. Дефицит потребления витамина В12 (а его суточная норма равняется 3 мкг. для взрослого человека) приводит к многочисленным проблемам: падает уровень гемоглобина в крови, ощущается усталость, головокружение, мышечная слабость, онемение конечностей. Если в организм довольно долгое время не поступает этот витамин, может развиться анемия. Кроме этих неприятных последствий, возможно и ранее поседение.
