Медитация облегчает тяжелую депрессию - Ученые

Медитация облегчает даже тяжелую депрессию, такое заявление сделал ученый из США. В частности, речь идет об особой технике дыхания.

Исследования проводились среди пациентов, страдающих от депрессии, которые в полной мере не реагируют на медикаментозное лечение. С помощью особой техники дыхания у испытуемых улучшается настроение, просыпается интерес к деятельности, они становятся более энергичными. Об этом заявил Ануп Шарма, докторант университета в штате Пенсильвания.

«Сурдашьян Крия» - особая техника дыхания в медитации. Она включает в себя медленные, глубокие вдохи, чередующиеся с быстрыми и ритмичными. По словам специалистов по медитации, эта техника дыхания способствует снижению в крови уровня кортизола - гормона стресса. У пациентов нормализуется сон, снижается тревожность.

Ануп Шарма назвал исследование многообещающей и недорогой терапией, которая может значительно помочь людям, страдающим депрессией.