Одесский иммунолог рассказал, как уберечься от гриппа
Накануне первой волны гриппа, которая ожидается в середине декабря, мы спросили у одесского иммунолога Вадима Коцаренко о том, как уберечь себя от вируса.
- Лучший способ защитить себя от гриппа это вакцинация. Но в связи с тем, что вакцин в аптеках еще нет, нужно исходить из традиционных методов профилактики вируса. Необходимо обогатить организм витаминами. В аптеках продаются поливитаминные комплексы, содержащие одновременно витамины С, Е, и микроэлементы - цинк, магний, медь, селен и другие.
Очень важно здоровое питание, включающее в себя свежие фрукты и овощи, а также сырое растительное масло. Прошедшее термическую обработку, оно приобретает другие свойства и не является проводником полезных веществ. Употреблять в сыром виде его можно с салатом, кашами, картошкой, а кто может - то прям с бутылки.
Укрепить иммунитет помогут прогулки на свежем воздухе, особенно полезно пребывать на солнце и возле моря, где вода отражает солнечный свет. Благоприятно влияет физическая активность.
Не забывать тщательно мыть руки, и стараться не прикасаться к себе в общественном месте, транспорте, например, где можно подцепить вирус рукой.
Заболевшему человеку нужно много кушать. Организму необходимо достаточно пластического материала для того, чтобы иммунная система могла продуцировать новые клетки - лейкоциты и лимфоциты, которых много расходуются во время болезни.
У отболевшего гриппом человека больше шансов заболеть гриппом повторно, чем у здорового. Его иммунитет ослаблен и незащищен.
Пока что пациентов с острыми заболеваниями немного, всплеска нет и эпидпорог не превышен. Но этого следует ожидать.
