Магниесодержащие продукты снижают риск сердечного приступа

Продукты, богатые магнием, такие, как орехи, бобы, цельные зерна, зеленые овощные листья, бобы в питании снижают риск заболевания ишемической болезнью, сердечного приступа и 2 типов диабета. Об этом стало известно благодаря исследованию, которое было опубликовано в журнале BMC Medicine.

Исследователи из университета Чжэцзян в Китае обнаружили, что люди, питающиеся большим количеством магниесодержащих пролуктов, на 10% меньше рискуют заболеть имшемической болезнью. Кроме того, шанс заболеть 2 типами сахарного диабета они имеют на 26% меньше.

По словам Фулди Ванга, работающего в Школе Общественного здоровья в университете и ведущего автора работы, недостаток диетического магния может стать причиной развития многих болезней. Ранее у ученых не было доказательств относительно связи низкого уровня магния в организме человека и здоровьем.

Врачи советуют мужчинам ежедневно употреблять 500 г магния, а 270 будут полезны женщинам. Магний играет важную роль в биологических функциях организма, таких, как метаболизм глюкозы, синтез нуклеиновых кислот, к примеру ДНК.