Витаминная диета - не оставит вас с лишними килограммами!
Витаминная диета, поможет сбросить несколько лишних килограммов, укрепит иммунитет.
Продолжительность этой диеты - 7 дней. Из напитков можно пить настой шиповника, свежевыжатые фруктовые и овощные соки, зеленый чай, морсы и вода.
МЕНЮ ВИТАМИННОЙ ДИЕТЫ
Понедельник
Завтрак - каша из пшеницы с тыквой, зеленый чай
Обед - суп из овощей и тушенная с овощами индейка
Перекус - печеное с медом яблоко
Ужин - гречка с творогом и 1 ч.л. меда
Вторник
Завтрак - морковно-яблочный салат с изюмом с зеленым чаем
Обед - суп из грибов и фасоли, овощное рагу
Перекус - 70 гр. чернослива и кураги
Ужин - голубцы из овощей в томате с морсом
Среда
Завтрак - 2 яца, салат из овощей, половина чашки кофе без сахара
Обед - суп - пюре из цветной капусты и филе белой рыбы (запеченное)
Перекус - половина манго
Ужин - ризотто из овощей на овощном бульоне, отвар шиповника через 30 минут
Четверг
Завтрак - мюсли с обезжиренным йогуртом, сок
Обед - салат (вареная грудка курицы + апельсин + баклажан)
Перекус - банан
Ужин - свекольное карпаччо (можно заправить ол. маслом)
Пятница
Завтрак - салат (яблока + тыква + мед + сок лимона)
Обед - овощной борщ с зеленью и чесноком
Перекус - пара мандаринов
Ужин - 120 гр. йогурта. 120 гр. творога (можно добавить мед)
Воскресение
Завтрак - 2 тоста с диетическим джемом, зеленый чай
Обед - куриные щи с томатами, овощной салат
Перекус - немного ананаса
Ужин - паста с креветками в томатном соусе + морс
