Мотокросс MXGP, Евгений Бобрышев: декабрь - закладываю фундамент на сезон
21 декабря 2016
Екатерина Чернышева, зам. главного редактора, обозреватель © MOTOGONKI.RU | Публикаций: 867
Декабрь - месяц закладки фундаментальной базы спортсменом на целый сезон. Топ-пилот MXGP из заводской команды Honda Gariboldi Евгений Бобрышев рассказал Мотогонки. ру, как проходит его декабрь и почему ест сладкое исключительно по средам.
Сейчас Евгений с тренером на сборах по физической подготовке на острове Тенерифе. Каждый день - работа на пределе возможностей.
Мотогонки. ру: Женя, как выглядит твое расписание занятий?
- Идет чередование. Два дня работаем на длительную выносливость, то есть все тренировки в эти дни проходят на длительные дистанции (езда на велосипеде в районе 4-х часов, бег по часу-полтора и т. д), потом день работы на взрывную выносливость - это короткие дистанции на максимальном пульсе.
День расписан по времени, работа начинается с 10:00, есть небольшой часовой перерыв на обед и в 17:00-18:00 заканчиваем.
Мотогонки. ру: Есть ли у тебя дни отдыха в рамках сборов?
- Раз в три недели. Недавно был даже не день, а лишь половина: утром отработали, а вторая половина была свободна.
Мотогонки. ру: Глядя на твои фото со сборов, можно подумать, что ты в отпуске, а не на сложной программе подготовки.
- А на фото все должно выглядеть мрачно, чтобы говорили "да, вот это похоже на сборы"? (смеется). Тенерифе выбрали за хорошую погоду, здесь +25, солнце, а на территории комплекса все условия для тренировок, не нужно никуда ездить. И подходящий горный рельеф - нагрузка для велотренировок удваивается.
Мотогонки. ру: Триатлон, видео с которого ты выложил недавно в соцсети, был факультативом?
- В спортивном комплексе тренируется много спортсменов, и триатлон устраивают, скорее, в качестве забавы раз в неделю для всех желающих.
Мотогонки. ру: И каков твой результат?
- Пятый, потерял время на плавании - не мой профиль, но было весело.
Мотогонки. ру: Кстати, как ты относишься к кроссфиту и комбинированному тренингу на силу и баланс?
- Положительное, но раз в неделю этого вполне достаточно, так как это не то, что нужно мне.
Мотогонки. ру: Приходится ли тебе бороться с аппетитом на сборах?
- Да, особенно, в дневном перерыве между тренировками. Стараюсь как-то отвлечься и чем-то другим заменить - чай попить или... съесть натуральный низкокалорийный йогурт - вот он убирает жор.
Мотогонки. ру: На ком лежит ответственность за программу сборов? Ты предлагаешь вносить какие-то корректировки?
- Я доверяю тренеру, вместе со Стефаном Нуэссером мы работаем уже 3 года.
Мотогонки. ру: На что направлена твоя работа в декабре?
- На сборах выстраиваешь фундамент, который нужно поддерживать в сезон. Для меня сборы - это основная составляющая. Укрепляешь не только ОФП, но и психологически становишься сильнее. Конечно, если все делаешь правильно. Загрузка сильная, но надо следить за организмом, чтобы не перетренироваться. Когда такие дни появляются у меня, мы все-равно тренируемся, но с меньшей нагрузкой.
