Ученые установили неожиданную причину плохого сна
В Пенсильванском университете научные сотрудники Медицинской школы исследовали взаимосвязь продолжительности сна и образа жизни. Ученые сопоставили особенности питания участников исследования.
Американские ученые установили, что наименьшая продолжительность сна составляла 5-6 часов у тех добровольцев, рацион которых состоял из высококалорийной и однообразной пищи. Напротив, длительностью сна 7-8 часов отличались участники с разнообразным и сбалансированным рационом.
Ученые обнаружили, что наименьшей продолжительностью сна отличались добровольцы, употреблявшие недостаточное количество воды.
Американские кардиологи предупреждают, что недостаточная продолжительность сна повышает риск сердечной недостаточности, аритмии, инсульта.
Также ученые выяснили, что кошки улучшают процесс засыпания. Под мурлыкание пушистых любимцев люди засыпают в два раза быстрее, их сон становится спокойнее, исчезают ночные кошмары.
