Эксперты рассказали о вреде синдрома отличника
Современный человек привык ежеминутно держать руку на пульсе: работа, учеба, дом, планирование отдыха - мы стремимся контролировать правильный ход каждой сферы жизни, ведь так нас учили с детства. Но иногда эта привычка переходит грань здравого смысла, когда мы отказываемся от помощи во время болезни или финансовых трудностей, потому что нам кажется, что мы не принадлежим самим себе или напрасно обременяем посторонних людей, даже если эти люди - близкие друзья или члены семьи.
Ученые называют это синдромом отличника: когда человек стремится к перфекционизму и абсолютной самостоятельности. Но есть и минусы в такой жизненной философии, о которой подробно рассказывает преподаватель медитации, философ и писатель Стивен Левин в своей книге "Год жизни".
Автор считает, что открываться навстречу посторонней помощи нужно обязательно, если вы в ней действительно нуждаетесь, иначе вы рискуете превратить свою жизнь в настоящий кошмар.
"Мы можем чувствовать себя беспомощными, но на самом деле никогда такими не являемся. Мы всегда можем проявить мягкость, отдаться происходящему и участвовать в реальности по мере своих сил. Нам вряд ли удастся контролировать ситуацию, но, вероятно, мы сможем частично отказаться от сопротивления, превращающего ситуацию из сложной в невыносимую", - рассказывает автор.
Левин предлагает несколько упражнений, которые научат доверять другим и не воспринимать постороннюю помощь как признак собственной несостоятельности.
Доверьтесь кому-то в мелочах. Позвольте кому-то покормить вас или одеть, возможно, расчесать или обработать ранку. Вы будете чувствовать желание прекратить это и сделать все самостоятельно, но старайтесь спокойно высидеть весь процесс.
Походите с закрытыми глазами. Попросите кого-то завязать вам глаза и провести по квартире. Не поддавайтесь чувству страха и недоверия. Тренируйтесь сами, не бойтесь того, как при закрытии глаз ваши остальные чувства обостряются, это вполне нормально.
Поддайтесь контролю вашего партнера по танцам. Сходите на пробное занятие или станцуйте со знакомым. Постарайтесь полностью следовать указкам и движениям вашего партнера, это будет трудно, никто не спорит, ведь где, как не в танце, один человек чувствует власть другого над своими действиями. Но автор книги уверяет: подобные занятия пойдут вам на пользу и научат отпускать бразды правления там, где это необходимое условие для успешного тандема.
Откажитесь что-либо делать. Проведите часть дня или даже целый день, ничего не делая. Отпустите мысли о работе, не делайте ничего по дому или учебе: расслабьтесь. Наблюдайте, как встревоженный ум начнет паниковать, ведь ничегонеделанье заставляет нас признать, что мы несовершенны и имеем право на свои маленькие слабости, в этом нет ничего страшного.
Отпускайте лишнее и будьте здоровы!
Ранее портал "Newsmir.info" писал о том, какие привычки провоцируют безденежье.
