Новости и события » Спорт » Что такое гейнер и для чего он нужен

Что такое гейнер и для чего он нужен

Что такое гейнер и для чего он нужен

В нашем мире есть множество людей, которые увлекаются спортом. Для данного увлечения необходимо спортивное питании и гейнеры. В интернете на сайтах, в магазинах или спортивных изданиях всегда рекламируют гейнеры. Так или иначе, не каждый спортсмен понимает, что это такое, некоторые до сих пор предполагают, что спортивное питание не полезно для здоровья, а кто-то твердит, что это «химия», а еще больше людей путают его с протеином. Итак, рассмотрим гейнер Up Your Mass, как для примера.

Что же входит в его состав. Гейнер - это смесь с углеводов и белков (50-70% углеводы и 15-50% белки). В его составе находится комплекс различной сложности углеводов и с разными гликемическими индексами, которые дают вашему организму достаточное количество энергии и создает идеальный запас гликогена в мышцах. Также в данной смеси есть протеин или же смесь разных его составляющих, из-за него мышцы приобретали определенное количество аминокислот для восстановления после тренировок. Также в гейнеры многие производители добавляют большую порцию сахара, это делается для более эффективного набора массы, однако это не совсем качественно для продукта. В нашем примере сахара добавлено всего один грамм на каждую порцию.

Белки и углеводы - это хороший состав, который взаимодействует между собой и повышает эффективность и качество продукта. Вдобавок ко всему, хороший гейнер имеет различный ряд витаминов и минералов, полезные ненасыщенные жиры и другие полезные вещества. В свою очередь, производители иногда добавляют в состав креатин, глютамин и др. Обычно состав жира в гейнерах минимален и чуть ли не равен нулю. Из-за чего, такой состав гарантирует хороший заряд энергией спортсмена и рост его мышц.

Рассмотрим для чего же все-таки нужен гейнер. Каждый спортсмен обязан правильно питаться, чтоб показать свои хорошие результаты. Ведь именно от того как он питается и занимается, зависит его успех.

Гейнер нужен тем, кто хочет увеличить свой вес за счет прироста мышечной массы. Он дает вашему телу способность создавать новые мышцы с большой скоростью.

Итак, рассмотрев данный вопрос можно сделать вывод, что правильное питание все-таки неотъемная часть в успехе вашего нового тела. Белки и углеводы прекрасно помогают вашему организму набрать вес, дать все необходимые компоненты для энергии и восстановления ее после максимальных тренировок. На сегодняшний день существует множество гейнеров, в которых есть как полезные добавки, так и наоборот чересчур полезные, которые могут навредить. Поэтому выбор такого продукта должен быть тщателен.


«Google Фото» будет помечать изображения, сгенерированные ИИ

«Google Фото» будет помечать изображения, сгенерированные ИИ

Метка о создании или редактирования изображения при помощи ИИ, будет появляться, при наличии соответсвующей отметки в метаданных файла. «Google Фото» добавят в «Свойства» изображений новый раздел «Информация об ИИ», в котором будет располагаться пометка,...

25 октября 2024
  • Доставка из Германии в Украину с сервисом Meest Shopping

    Доставка из Германии в Украину с сервисом Meest Shopping

    Зарубежный интернет-магазин – это площадка, где можно найти широкий ассортимент качественных и недорогих товаров от известных производителей. Доставка из...

    29 августа 2024
  • Тротуарная плитка: свойства, виды и преимущества

    Тротуарная плитка: свойства, виды и преимущества

    Тротуарная плитка давно стала неотъемлемой частью городского ландшафта. Она используется не только для обустройства тротуаров, но и для мощения дворов,...

    4 июля 2024
  • Где лечить зубы в Харькове

    Где лечить зубы в Харькове

    Выбор стоматологии - это важный и ответственный процесс, требующий внимательного подхода и учета множества факторов. Пациенты стремятся найти клинику, которая...

    24 мая 2024
  • Перевод письменного текста

    Перевод письменного текста

    Перевод письменного текста – это процесс перевода текста на другой язык с помощью письменного переноса информации из одного языка на другой с учетом...

    4 мая 2024

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх