Диета Златы Огневич: никакой картошки и сладких йогуртов
Злата Огневич - обладательница изящной фигуры не только благодаря танцам и спорту, но и исключительно правильному питанию. Какую диету соблюдает певица, она поделилась с поклонниками.
К своему внешнему виду Злата Огневич подходит комплексно: певица придерживается строгого режима питания, исключает из рациона вредные продукты и, конечно, занимается спортом. О своей диете певица подробно рассказала в блоге.
"Многие меня спрашивают по поводу моего питания и диеты. В общем, я лишь посоветую, что делать, а решать уже вам, милые девушки", - говорит Злата.
В чем заключается диета Златы Огневич?
Отказаться:
- картофель
- сладкое (то, что из магазина, со множеством Е и прочей химией), в том числе всевозможные йогурты с сахаром, экстрактом вишни и т. д. (читай "химия")
- жирное/жареное
- про хлеб и все, что из него состоит, постараться забыть.
На ночь Злата Огневич не советует есть ничего, кроме йогурта и воды или чая без сахара.
А теперь самое главное: занятия спортом примерно раза 3 в неделю. Побольше овощей, салатов, мясо (кроме свинины, утки, гуся), рыба, творог (до 2% жирности), молоко желательно соевое, миндальное, т. к. коровье уже вредно для взрослого организма. Мясо, рыбу птицу запекать в духовке без масла, либо отваривать/на пару. Ах, и конечно же, овсянка, сэр, а также белковый омлет.
Сладости:
Привычные сладкие кейки и конфетки заменяем медом, шоколадом (не меньше 75% какао), финиками, курагой и прочими фруктами-сухофруктами, можно научиться готовить веганские сладости, тоже вкуснотища. Все это в умеренных количествах и в первой половине дня, как и фрукты.
"Я рассказала совсем вкратце о своем питании, вникайте, ищите больше информации и заботьтесь о здоровье! Сначала должны произойти перемены в сознании и это повлечет за собой все остальное!" - говорит Злата Огневич.
