Утренняя водная терапия: 3 важных фактора и как сделать это дома
Утренняя водная терапия является традиционным началом дня. Начиная день с теплого стакана воды, улучшается пищеварение, очищается тело от токсинов и отходов. Это быстрый и простой метод запустить ваш организм. Хранение воды в медном сосуде в течение ночи и добавление нескольких ломтиков лимона перед употреблением оказывают более весомый вклад для здоровья.
Не всегда легко ежедневно потреблять около 2,7 до 3,7 литров воды. Но в этом случае, главное начать. Водная терапия популярна в нескольких азиатских областях медицины - от аюрведы до традиционной японской медицины.
Начиная каждый день с большого стакана теплой воды, считается быстрым и простым способ запустить организм. Вот почему важно ежедневное принятие воды.
Как это делается?
Утренняя водная терапия достаточно легка в подготовке.
Как только вы проснетесь, даже прежде чем вы соберетесь почистить зубы, пейте воду. Японская версия водолечения предлагает пить четыре стакана (160 мл каждый) теплой или комнатной температуры, в то время как некоторые практикующие аюрведы рекомендуют 0,5 литра или 2 стакана, дабы не переусердствовать.
Затем идем чистить зубы, а вот завтрак - только спустя 45 мин после приема воды.
Аюрведа рекомендует теплую воду, смешанную с лимоном или лаймом. По мнению практиков, эта теплая вода стимулирует мышечные сокращения стенок кишечника, что в свою очередь стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. Богатые витаминами и минеральными веществами лайм или лимон считаются полезным для выведения токсинов, называемых "ама". Хранение кипяченой воды в медном сосуде в течение ночи имеет дополнительные преимущества, в том числе уничтожение микробов в воде.
Чего необходимо остерегаться?
Водная терапия может быть хорошим дополнением к современной медицине. Необходимо помнить, что эта процедура основана на индивидуальном опыте пользователя, а не предписаниях врача, так что принятие решения за вами - нужно вам это или нет. Водная терапия полезна для лечения болезней пищеварения или акне, но для более серьезных заболеваний, таких как диабет и проблемы с сердцем необходимо проконсультироваться с врачом. Если вы беременны, пожилой человек, или имеете проблемы с почками, это, вероятно, тоже не для вас.
Важно не переусердствовать с водолечением. Чрезмерное разжижение крови через избыточное потребление воды может привести к серьезным проблемам. Потребляя более трех литров воды в течение короткого интервала, может вызвать водную интоксикацию. Если это произойдет, вы сначала почувствуете головную боль, тошноту и рвоту, усталость и потерю ориентации. Если накопленная вода поступает к клеткам мозга, это может вызвать судороги, остановку дыхания, кому, или даже смерть. Умеренность - является ключом!
Каковы преимущества?
Запуск органов пищеварения
Прием воды рано утром помогает улучшить пищеварение и является хорошим противоядием от таких проблем, как диарея и запоры, возникающие из-за вялого пищеварения. Для достижения наилучших результатов, используйте теплую воду.
Эта практика расширяет кровеносные сосуды и помогает лучше переварить пищу, облегчить заболевания сердца для некоторых людей, из-за сосудорасширяющих эффектов теплого воды
Выводит токсины
Вода обладает способностью вымывать токсины из вашего тела, и этот эффект помогает с такими заболеваниями, как акне, снижает нагрузку на почки, оберегая почки от заболеваний, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. А решающим аргументом - борьба с ожирением.
Помогает облегчить болезненные симптомы
По данным японских практиков водной терапии, после ввода в рацион режима утренней воды, заболевания, такие как акне и ожирение отступают. Другие претензии, окружающие эту терапию, не подкреплены клиническими или научными исследованиями. Огромное количество женщин с менструальными проблемами и людей, страдающих от диабета, головных болей, болей в теле, артритами, говорят, что утром водная терапия облегчает их симптомы. Температура воды является ключом в получении результатов.
