Ученые рассказали, как избежать рака кишечника

Чтобы избежать или уменьшить риск развития рака кишечника нужно соблюдать несколько несложных правил жизни. Об этом рассказали американские ученые.

Врачи отмечают, что рак кишечника является одним из самых часто встречающихся онкологических заболеваний. Более того, по словам ученых, «примерно половины случаев рака толстого кишечника можно было бы избежать, взяв под контроль вредные привычки».

К примеру, по словам специалистов, нужно поддерживать фигуру в тонусе, что является отличной профилактикой. Анализ сотни научных работ по изучению морфологии рака кишечника показал, что у тех людей, которые имели вес в пределах нормы и не допускали скопления жира в области талии, риск заболеть раком кишечника намного снизился.

Еще одним важным средством для профилактики рака кишечника является физическая активность. Тут речь не заходит об обязательных утренних пробежках или о регулярном посещении спортзала - уборка квартиры или прогулка пешком уже положительно повлияют на здоровье.

Регулярное потребление клетчатки также является очень важным правилом, подчеркивают ученые. Каждые 10 граммов клетчатки в ежедневном рационе снизят риск развития рака кишечника на 10 процентов. Лучшим источником клетчатки врачи называют «грубые» овощи и фрукты, а также цельное зерно.