Специалисты назвали простые способы навсегда распрощаться с бессонницей

Группа американских ученых совместно с командой специалистов из Швеции провела необычный эксперимент на тему человеческих снов. Так, исследователям удалось выявить несложные способы преодоления бессонницы.

Результаты необычного эксперимента авторов появились в публикации издания Current Biology. У всех добровольцев эксперимента на тот момент присутствовали проблемы, связанные с нарушением режима сна.

Так, девять участников отправили на пешие прогулки на свежем воздухе непосредственно перед сном, а пятеро остались дома. В результате, те, кто прогуливался перед сном, засыпали без проблем, а вот для их оппонентов проблема с засыпаниями осталась на прежнем уровне.

Помимо пеших вечерних прогулок специалисты порекомендовали сделать перед сном что-то, что вызовет приятные эмоции. Например, можно почитать интересную книгу или посмотреть позитивный фильм.