Названы привычки, которые старят человека на 12 лет
Людям не надо впадать в крайности для того, чтобы выглядеть моложе
Сочетание некоторых привычек дает негативный комбинированный эффект, из-за которого человек подвержен ускоренному визуальному старению, выяснили Норвежские ученые.
Исследованием проблемы занимались ученые из Университета Осло. Они заключили, что комплекс таких привычек, как курение, малоподвижный образ жизни, плохое питание и злоупотребление спиртным добавляет к хронобиологическому возрасту лишние 12 лет. Это явление они назвали бихевиоральным старением.
В отличие от связанного с возрастом, и гормонального типа старения (хронобилогического) бихевиоральное зависит от ежедневного поведения и вредных привычек, сообщили медики.
Исследователей наблюдали за 5 000 человек в возрасте от 18 до 44 лет, чье самочувствие отслеживалось на протяжении 20 лет. По словам специалистов, у 314 человек из всего числа добровольцев в жизни присутствовали все четыре вредные привычки, а 387 человек были занесены в "здоровую группу" не злоупотребляющих ничем вредным и выглядевших моложе своих лет.
"В здоровую группу попали никогда не курившие участники эксперимента или давно бросившие, а также трезвенники и те, кто употреблял менее 2-3 алкогольных напитков в неделю. Сюда же вошли те, кто имел 2 часа физических нагрузок еженедельно и ел фрукты, овощи минимум 3 раза в день", - сообщили авторы эксперимента.
В результате наблюдений выяснилось: людям не надо впадать в крайности для того, чтобы выглядеть моложе. Для этого достаточно лишь сформировать поведение, доступное практически каждому человеку. При желании можно долго оставаться молодым и здоровым, резюмировали ученые.
