Ученые: Нехватка сна вызывает ожирение
Японские специалисты выяснили, что нехватка сна может вызвать ожирение. Ученые провели исследование, в котором поучаствовали здоровые мужчины в возрасте от 23 до 35 лет.
Испытуемых разделили на две группы. Участники первой группы спали по семь часов в сутки, а члены второй группы могли наслаждаться отдыхом только три с половиной часа. При этом все мужчины употребляли идентичное количество пищи, вне зависимости от того, сколько им удавалось поспать. Когда прошло три дня с начала эксперимента, специалисты определили у добровольцев количество гормонов, ответственных за контроль аппетита.
В результате оказалось, что те, у кого наблюдался недосып, оказались перед угрозой набора веса, так как количество гормонов, контролирующих чувство голода, у них уменьшилось на 10%. Прежде чем лечь спать, они ощущали, что хотят перекусить. Ученые сделали вывод, что при дефиците сна человек испытывает повышенный аппетит.
Организм начинает потреблять больше калорий, а расходует столько же, сколько и при нормальном режиме сна. Вследствие этого появляется опасность набора лишних килограмм. Ранее научные сотрудники установили еще одну проблему, которую влечет за собой слишком короткий отдых. Так подростки, не высыпаясь, становятся более агрессивными.
