Как есть на ночь и не поправляться: топ-6 блюд

Есть вечером - необходимость для нормальной работы организма. Однако блюда для ужина нужно выбирать с умом.

Блюда из яиц

Яйца - прекрасный источник белка, который быстро создает чувство насыщения. Лучше всего для ужина они подойдут сваренные вкрутую. Также можно сделать омлет или яичницу, но готовить нужно без масла.

Сыр, виноград и орехи

Небольшой перекус этими продуктами прекрасно подойдет тем, кто хочет поесть непосредственно перед сном. Они также ускорят метаболизм.

Индейка с тыквенным пюре

Из мяса предпочтение стоит отдать индейке, а не курице. Она легче усваивается и богата белком. На гарнир вы можете приготовить что-то легкое, вроде тыквенного пюре.

Хумус с овощными палочками

Основа блюда - нут, богатый витамином В6. Лучшее дополнение для этого блюда - палочки огурца, цукини и моркови.

Вареная кукуруза

Для ночного перекуса лучше всего подойдет вареная кукуруза. Она способна выводить излишки холестерина из организма и тормозить накопление жира.

Рыба

Для позднего ужина стоит отдать предпочтение белой рыбе, например, треске или камбале. В них содержится метионин, который расщепляет жиры.