Исследователи поведали о последствиях недостатка сна

Исследователи в очередной раз сообщили о том, что качественный и продолжительный сон чрезвычайно важен для человеческого здоровья. Ученые поведали о том, к чему может привести недосыпание.

Как известно, в некоторых государствах осуществляется перевод часов с зимнего на летнее время. Специалисты утверждают, что такие изменения очень плохо сказываются на состоянии организма человека, поскольку приходится менять свой режим сна. В связи с чем рекомендуется отказаться от такой практики.

Незначительные изменения режима сна, будь то его дефицит или же переизбыток, меняют функционирование ЦНС, желудочно-кишечного тракта, кроме того, воздействуют на психоэмоциональное состояние человека. Врачи советуют отказаться от соблазна взбодрить себя чашечкой кофе или энергетическим напитком, поскольку это не является заменой полноценного отдыха.