Ученые выяснили, какие пищевые продукты помогут преодолеть стресс
Каждый человек рано или поздно сталкивается со стрессом. Кто-то пытается бороться с ним при помощи чтения интересных книг, другие слушаю музыку. Ученые уверяют, что существует третий метод: потребление в пищу определенных продуктов.
Так, по мнению экспертов, хорошо помогает снять стресс морская рыба: лосось и тунец. В них присутствуют жирные кислоты омега-3, оздоровляющие организм.
Яркие фрукты и овощи могут улучшать настроение, причем дело не только в соцветии. Речь в том, что данные продукты хорошо развивают кровообращение в мозге из-за имеющихся в них биофравоноидов.
Любой вид сыра поможет человеку лишиться стресса по причине аминокислот, которыми богат этот продукт. Также сыр оперативно возобновляет энергию, силы и улучшает обмен веществ.
О полезных свойствах бананов известно многим, помогают они и при стрессовых ситуациях, благодаря имеющемуся в них витамину B6. Кроме того, этот фрукт полезен при хронической усталости и хандре.
Орехи обладают омега- кислотами, что воздействует на повышение настроения. Особено их полезно употрблять в пищу пожилым людям и не менее 30 граммов в сутки.
