Ученые рассказали, как бороться со злостью

Каждый человек в своей жизни гневался и сердился. Зачастую это чувство мешает правильно мыслить и принимать верные решения. Ученые рассказали, как можно бороться с проявлением гнева, чтобы не совершить поступки, о которых придется сожалеть до конца жизни.

Эксперты рекомендуют вести дневник, в котором описывать все ситуации с проявлением злости. Такие личные записи помогут провести анализ собственных эмоций и взять свои чувства под контроль.

Временные приступы злости не делают человека плохим и гневным. В данном случае специалисты не советуют вешать на себя ярлык. Нужно осознать, что вызывает отрицательные эмоции для дальнейшего предотвращения эмоциональных всплесков.

В моменты злобы не надо отгораживаться, потому как рядом могут находиться люди, которые смотрят за агрессивным человеком. Дабы быстрее успокоиться, следует посмотреть на себя в зеркало или попытаться увидеться себя о стороны. Это позволит сдерживать себя в руках.