Ученые нашли простейший путь к похудению
Специалисты из США обосновали метод похудения, позволяющий сбросить вес без финансовых затрат и диет. "Хотите похудеть? Больше сна и меньше нервов", - сформулировали его авторы концепции. Об этом сообщает Нealthinfo.
Клиницисты исследовательского центра Kaiser Permanente осуществили комплекс наблюдений за 500 участниками. В результате они пришли к выводу, что хороший сон позволяет похудеть сразу на несколько килограммов - при условии, что человек не испытывает стресса.
"При низких показателях стресса сон более 6 часов, но не более 8 часов в сутки помогают похудеть до 4,5 кг за шесть месяцев", - констатировали исследователи.
По словам ученых, нормальное качество сна и отсутствие постоянного психо-эмоционального напряжения - одни из самых действенных факторов успеха в похудении. Наблюдения продемонстрировали, что их наличие в два раза повышает вероятность сброса лишних килограммов веса. Примечательно, что ранее исследование, проводившееся в Гонконге, показало, что достаточно продолжительный сон крайне полезен в деле борьбы с ожирением у детей.
В то же время научные работники отметили, что рацион добровольцев во время опытов отличался низким содержанием насыщенных жиров и сахара, и в нем также было много фруктов и овощей.
