Ученые: Двухразовое питание способствует похудению

Чешские ученые считают, что двухразовое питание (завтрак и обед) способствует более эффективному похудению в сравнении с дробным питанием. Результаты исследования появились в Diabetologia.

Участниками эксперимента стали 54 пациента с сахарным диабетом 2-го типа. Они были разделены на 2 группы, одна из которых 12 недель придерживалась дробного питания (3 основных приема и 3 перекуса), а вторая - двухразового питания (плотный завтрак и обед).

После окончания эксперимента вес потеряли все участники, однако члены второй группы похудели больше. У них также наладилась более эффективная выработка инсулина в организме.

При этом ученые признают, что, несмотря на все усилия обеспечить потребление одинакового количества калорий членами обеих групп, скорее всего, участники, у которых было 2 приема пищи, все же потребляли меньшее количество. Тем не менее, эксперты признают, что подобные результаты лишний раз доказывают, что завтрак и обед должны быть более плотными, а последний прием пищи следует сделать максимально легким.